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LIFE STYLE

Per stare in forma, meglio rispettare l’orologio biologico

Rispettare l’orologio biologico, senza cercare cibo al di fuori dei momenti che ha fissato per il nostro organismo. È la ricetta per stare in forma ipotizzata da uno studio coordinato da Andrew McHill del Brigham and Women’s Hospital di Boston

13/09/2017

Un gruppo  di ricercatori americani ha reclutato 110 studenti di età compresa tra i 18 e i 22 anni, per effettuare uno studio sui tempi del sonno e l’assunzione di cibo. I ragazzi dovevano completare un questionario sulle abitudini...

Come mantenere un cervello sano durante l’invecchiamento

Pneisystem (prossimo Master a Milano a partire dal 21 Ottobre, info www.pnei4u.com) è l’unica possibile strategia vincente per mantenere il cervello sano e le funzioni cognitive ottimali.

12/09/2017

Infatti una nuova ricerca dell’American Heart Association / American Stroke Association, indica sette strategie da adottare per mantenere il nostro cervello sano quando invecchiamo (fulcro della metodologia Pneisystem!) . Il...

Così l'obesità diventerà una voce del bilancio dello Stato

L’eccesso di peso è stato considerato un fattore da monitorare in quanto “indicatore utile ai fini della valutazione della sostenibilità degli attuali livelli di salute della popolazione"

07/09/2017

Magri e in forma non solo per una questione di salute, ma anche per migliorare l’economia italiana. E’ per questo che l’obesità sarà uno dei 12 indicatori della legge di Bilancio del 2019. Il governo li ha...

Alimentazione e tumore ovarico: la dieta impatta sulla sopravvivenza

Ricercatori del Queensland hanno condotto uno tra i più ampi studi finora esistenti in tema di alimentazione e tumore alle ovaie e hanno visto che ad un elevato consumo quotidiano di fibre e ad una dieta sana, prima della diagnosi di cancro ovarico, è associata una sopravvivenza maggiore.

25/07/2017

Si tratta di un ampio studio caso-controllo sulle donne australiane di età compresa tra i 18 e i 79 anni con una diagnosi di carcinoma ovarico epiteliale invasivo, tubarico o di cancro peritoneale primario diagnosticati tra il 2002 e il 2006....

Menopausa: lo sport compensa la perdita di estrogeni

Quando le donne entrano in menopausa, i loro livelli di estrogeni si abbassano, e questo può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari.

13/06/2017

Gli estrogeni (ormoni sessuali femminili primari), sono un importante guardiano del sistema cardiovascolare femminile. Pertanto, la caduta dei livelli di estrogeni durante la menopausa, aumenta il rischio di pressione sanguigna alta e lo sviluppo di...

Strategie salva cuore

Le politiche sanitarie statunitensi per ridurre le malattie cardiache

13/06/2017

Queste politiche ridurrebbero il prezzo di frutta e verdura, aiutando le famiglie a basso reddito a scegliere una dieta più sana; inoltre serve imporre tasse sulle bevande zuccherate e lanciare campagne mediatiche, secondo un report...

L’insonnia sopprime il sistema immunitario

Una buona qualità del sonno rinforza il sistema immunitario. Ora un nuovo studio ci aiuta a capire perché molte persone che soffrono di insonnia, infatti, tendono ad ammalarsi frequentemente. I ricercatori hanno prelevato campioni di sangue da 11 coppie di gemelli identici e hanno scoperto che il gemello che dormiva di meno aveva un sistema immunitario depresso, rispetto al fratello.

30/05/2017

I risultati dello studio sono stati pubblicati a Gennaio 2017. “Quello che ci mostra lo studio è che le funzioni del sistema immunitario sono migliori quando si dorme abbastanza. Sette o più ore di sonno sono...

PNEI, finalmente un corso ECM

E' online il corso Fondamenti di PsicoNeuroEndocrinoImmunologia: fisiopatologia, diagnosi e terapie in chiave Pnei

18/04/2017

Il corso si propone di divulgare tra le professioni mediche sanitarie il nuovo paradigma Pnei (Psico-neuro-endocrino-immunologia), trasversale ed indispensabile in ogni specializzazione. Gli argomenti trattati spaziano dalla fisiopatologia alla...

Sarcopenia: l’esercizio fisico e la dieta

Proteine per i muscoli

04/04/2017

La sarcopenia può essere prevenuta con un costante esercizio mu­scolare che va attentamente  considerato e in base alle raccomandazioni della European Society for Clinical and Economic Aspects of Osteoporosis, Osteoarthritis and...

Sistema immunitario e cambio di stagione: rinforzare le nostre difese è necessario e possibile

Rinforzare il sistema immunitario è fondamentale per difendersi dai cosiddetti “mali di stagione” come le contratture muscolari o le malattie da raffreddamento, ma ciò è possibile solo a patto che il nostro organismo sia in grado di intercettare e distruggere i suoi “nemici”.

28/03/2017

La ripresa del lavoro, dei ritmi di vita quotidiani, e i continui e repentini cambiamenti climatici tipici del cosiddetto “cambio di stagione” possono trovare il sistema immunitario non sufficientemente equipaggiato  a...

Sarcopenia: aggettivo femminile singolare

Restare giovani preservando i muscoli

21/03/2017

La sarcopenia è il fenomeno – entro certi limiti fisiologico - che inizia attorno ai 50 anni, rallentabile ma non arrestabile, caratterizzato essenzialmente da diminuzione della forza e della massa muscolare. I fattori che...

I probiotici possono alleviare i sintomi della febbre da fieno

La febbre da fieno indica quelle forme di rinite allergica che si ripetono annualmente e sono causate da una reazione della mucosa degli occhi, del naso e delle vie respiratorie ai pollini stagionali, ma anche alla polvere, ad alcuni tipi di volatili, al pelo animale (soprattutto felino) e ad altri elementi irritanti.

08/03/2017

Ricercatori hanno dimostrato che un probiotico costituito da lattobacilli e bifidobatteri ha contribuito ad alleviare i sintomi della febbre da fieno e migliorato la qualità della vita delle persone che ne soffrono, durante la...

Mangia sano chi ha un carattere migliore

Uno studio neozelandese sui ragazzi

28/02/2017

Questo progetto ha studiato come le differenze individuali nei 5 grandi tratti della personalità (nevrosi, estroversione, apertura all'esperienza, coscienziosità e piacevolezza) si correlino al consumo alimentare nei giovani...

Lavorare stanca

Su turni a rotazione o in modo regolare, cosa cambia nelle abitudini alimentari

07/02/2017

Uno studio ha confrontato l'attività fisica, la qualità del sonno, l'attività metabolica e livelli di stress negli operatori sanitari  che svolgevano le loro mansioni con orari di lavoro regolari o a turni a...

Natale, 12 dritte per banchetti a prova di dieta

D'obbligo mangiare torroni e panettoni. Però niente bis, stuzzichini o 'scarpette'.

20/12/2016

Il cenone o il pranzo di Natale non può essere ignorato, ma nel corso delle feste non bisogna esagerare: "Le regole per godere della buona cucina senza rinunciare alla linea sono due - spiega Maria Cristina Varotto, dietista del Centro...

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